哈阿谷（Haa Valley）位于不丹帕罗西南部的宗罕地区，被群三环抱的它是不丹最小的一个区。繁茂的森林和悠长的林间小径造就园田诗般的谧境，是热衷于徒步和穿越者的首选地之一。据说这里也是世界上唯一可以找到高茎绿绒蒿的地方，一种纯白奶油般的花朵。

虽然有点偏僻，也几乎没有什么特别著名景点，但山谷提供了整个不丹最超现实的景色。它是游牧民的家园，居住着极少数的不丹人口。由于该地区种植的农作物以水稻、大麦和小麦为主，因此哈阿谷也被称为“隐秘稻谷”。

山谷连接帕罗、萨姆策和楚哈地区，面积 1706 平方公里。距离帕罗 30 公里，可通过齐力拉小路( Chele La Pass )到达。自 2002 年向游客开放以来，一直是徒步旅行者和自然爱好者的落脚地，不丹最好的徒步小径和山地自行车道都以其为中心展开。

哈阿谷的人们遵循莲花生大师的教义(译者注：莲花生大师是8世纪的印度僧人，把佛教密宗传入西藏，是宁玛派-红教的传承祖师深受藏族和周边国家人民的爱戴)，这在该地区传统和节日中能明显感受到，其中最著名的是在7 月举行的 “哈阿夏节”。除节日季节外，游览该地区的最佳时间是 10 月至 11 月。

驱车穿过茂密的森林前往哈谷时，您将穿过海拔 3988 米齐力拉小路-不丹的最高机动车道之一，期间可以清楚地看到 Chomolhari和 Jichu Drake两山。 这是一个极致而令人惊叹的美景，是一个享受美景的理想场所，步行不远，也许还可以喝一杯当地的热饮。

白庙和黑庙（Lhakhang Karpo and Lhakhang Nagpo），这是山谷中两个著名景点。 相传，松斯丹干布国王放生了两只鸽子来建造寺庙。 黑神殿是在黑鸽子降落的地方建造的，而白神殿是在白鸽子降落的地方建造的。 这两座寺庙都被认为是吉祥的象征， 附近还有一座佛塔，铭刻莲花生大师像（提醒一句：游客在参观寺庙和其他宗教场所时应穿着得体和谦虚，不裸露肩膀，入室脱鞋并穿袜子 )。

哈阿经院（Haa Goempa）靠近黑白两座寺庙。相传它在佛陀化身鸽子的地方建造并与天象有关，它以神秘的声音和神奇的火焰招引当地人的注意，彰显佛的法力。

守护神庙（Gyechu Lakhang/Chundu Lhakang）。哈阿山谷的守护神是阿普春杜和乔亚，建议游客在参观时不要凝视太久，以免引起密宗信徒的反感。守护神庙是不丹人民虔诚的朝圣地，此传统早于密宗传入的 8 世纪。

羊松寺和喀矗经院（Yangthong and Katsho Goempa）。距离哈阿 7 公里的羊松寺供有莲花生大师和美人鱼的彩色壁画。 喀矗经院是一个位于喀矗村的小经院院，与真正的大经院相比，它更适合曲径访幽。

桑码普度桥（Samarpudung）。 这是一座连接哈阿山谷和桑码山谷的桥梁，被认为具有神奇的力量。人们可以在桥下的牛湖中许愿，据说可以看到像牛乳房的石头。

哈阿地区茂密的森林覆盖和迷人的河流是自然对徒步者的馈赠。远足、骑自行车和徒步旅行是该地区的热门活动。 前往齐力拉小路的路线特别受骑行者和摩托车手的欢迎。暑假期间，除了品尝美食，还可以骑马和牦牛，参加射箭、呼鲁、索克苏姆等比赛。